Az avokádó népszerűsége töretlen. Semleges ízével, gazdag összetételével és jellegzetes textúrájával az egészséges életmód elkötelezett híveinek egyik kedvence. Amellett azonban, hogy superfoodként támogatja a szervezetünk optimális működését, a bőrünk megjelenésére is pozitívan hat, hidratáló hatása miatt pedig egyre elterjedtebb a szépségiparban is. De pontosan milyen hatással van a bőrünkre, és hogyan készítsük el, ha a kozmetikumokon túl is szeretnénk kihasználni az előnyeit? Olvass tovább az OUMA recept ötleteiért!
Miért fogyasszunk avokádót?
Az avokádó rendkívül gazdag rostokban és számos ásványi anyagokban, mint például a kálium, amely segít csökkenteni a vérnyomást és megelőzni a szívbetegségeket. Tartalmazza az úgynevezett “jó zsírokat”, amelyek megkönnyítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását, ilyen például az A, D és a K-vitamin.
Hogyan hat a bőrünkre?
Magas E-vitamin tartalmának köszönhetően segít megőrizni a bőr rugalmasságát és fiatalos megjelenését. Az E-vitamin egy erős antioxidáns, amely segít megvédeni a bőrt a környezeti hatásoktól, mint például az UV-sugárzás és a különféle szennyeződések. Az avokádó kivonat és az avokádóolaj is tartalmaznak olyan esszenciális zsírsavakat, mint az omega-3 és omega-6, amelyek hidratálják és táplálják a bőrt, segítve megőrizni a bőr rugalmasságát és simaságát.
Az avokádóolaj hidratáló, tápláló és antioxidáns tulajdonságai miatt számos bőrápolási problémára hatékony megoldást jelenthet, ezért lett a főszereplője a superfood termékcsaládunknak. A superfood családba tartozó termékeink fő célja, hogy intenzív ápolást nyújtsanak az érzékeny, száraz bőr és a töredezett haj számára.
A bennük lévő avokádóolaj segíti a bőr rugalmasságának megőrzését és javítja a bőr textúráját és gyulladáscsökkentő hatásának hála az érzékeny bőr számára is megnyugvást jelent.
Hogyan fogyasszuk az avokádót?
Ha az avokádó pozitív hatásait szeretnénk maximálisan kihasználni, érdemes beillesztenünk az étrendünkbe is. Ehhez hoztunk két szuper és könnyen elkészíthető receptet!
Avokádó saláta
Tökéletes kísérője egy könnyű grill csirkének vagy halnak és pillanatok alatt elkészíthető:
Hozzávalók:
2 avokádó
1 paradicsom
½ lilahagyma
½ kaliforniai paprika
½ lime leve
főtt quinoa
só, bors ízlés szerint
koriander vagy petrezselyem ízlés szerint
Elkészítés:
Vágd fel az avokádókat és a paradicsomot kis kockákra. Vágd apróra a lilahagymát.
Keverd össze az avokádót, paradicsomot és lilahagymát egy tálban. Adj hozzá frissen facsart lime levet, sót és borsot ízlés szerint. Add hozzá a megfőtt quinoát, keverd össze jól és szórd rá a koriandert vagy petrezselymet a tetejére.
Avokádókrém
Remek előétel, snack vagy akár szendvicskrém is lehet. Ha szeretnénk, akár fokhagymát, chili paprikát, paradicsomot vagy hagymát is hozzáadhatunk az extra ízért és textúráért.
Hozzávalók:
2 nagy érett avokádó, kimagozva és kockákra vágva
1/4 csésze apróra vágott friss koriander
2 evőkanál frissen facsart lime vagy citromlé
1/2 teáskanál só
1/4 teáskanál frissen őrölt fekete bors
Elkészítés:
Egy tálban összekeverjük az avokádót, a koriandert, a lime vagy citromlevet, a sót és a borsot. Egy villával vagy egy botmixerrel pürésítsük össze a hozzávalókat, amíg krémes állagúra nem válnak. Tálaljuk kenyérre, vagy zöldségekkel, tortillával, vagy bármivel, amihez szeretnénk.
Ne feledd, hogy az egészséges bőr titka az egészséges életmód, a megfelelő táplálkozás és a megfelelő bőrápolás kombinációja!
Válassz az OUMA avokádós termékei közül és gondoskodj a bőröd külső-belső ápolásáról!
